ダイエットにいい食材はいろいろありますが、 「こんにゃく」もよく聞くその一つかもしれません。 カロリーが低いので、試したかたも多いのではないでしょうか。 ただ、こんにゃく自体に味がないために、食べ方に苦労するかたも多いよ…

他はそんなに太ってないんだけど、顔だけ大きく見える気がする… いつも顔がむくんでる気がする… そんなお悩みを持つ女性のために、今回は様々な原因と、 1週間で顔やせができるダイエット方法をご紹介します。 -目次- 1. ま…

舌回しトレーニングというのをご存知ですか？ もしかしたら小顔効果があるくらいなら聞いたことがあるかもしれません。 舌回しトレーニングには特に特別な器具なども必要ありませんし、小顔はもちろん、他にもいろいろな健康や美容に効…

筋トレで効率的に筋肉を増やすために食事からだけで栄養補給するのはなかなか難しいかもしれません。 そんなときはサプリメントを利用することもおすすめです。 食事で栄養素を摂ることはもちろん可能ですが、摂り入れたい栄養素以外の…

毎日何気なくしている呼吸を意識して腹式呼吸にするだけでダイエットに効果があるってご存じですか？ 腹式呼吸をすると何に効くんだろう？ 腹式呼吸って体にいいらしいけど、そもそも正確なやり方って難しいんじゃない？ 普段、呼吸に…

モテる男性を表現する際に「フェロモンがすごい」などと言うことがありますよね。 でも、フェロモンってどうしたら出るの？と疑問に思った人は多いのではないでしょうか？ 男性にとってモテるフェロモンを出すということは男性ホルモン…

ダイエットをしたい人はできるだけカロリーを摂らないようにしようと考えたりしませんか？ しかし、朝食はちゃんと摂った方が実は痩せやすい体質になるのです。 逆に朝食を抜いてしまうと太ってしまう可能性もあるのです。 名古屋大学…

アミノ酸は筋肉や皮膚、臓器、髪など私たちの体が成長と回復をするために必要な栄養素です。 私たちの体を作るタンパク質はアミノ酸がもとになっています。 アミノ酸を上手く取り入れることでどんなメリットがあるのでしょうか？ 今回…

なぜか何もしたくない時ってありますよね。 自分でもなぜなのかわからず、どうしてもやる気が出ない。 やることはあるのに何もしたくない。   どうしてそんな気持ちになるのでしょうか？ そんな時どうすればそこから抜け出せるので…

筋トレをするのには人によっていろいろな理由があります。 体を大きくしたい。 引き締まったボディラインになりたい。 太りにくい体を作りたい。 どの願いも筋トレをすることで叶えられるものですが、「じゃあ、どんなふうにしたら？…