ダイエットにいい食材はいろいろありますが、 「こんにゃく」もよく聞くその一つかもしれません。 カロリーが低いので、試したかたも多いのではないでしょうか。 ただ、こんにゃく自体に味がないために、食べ方に苦労するかたも多いよ…

他はそんなに太ってないんだけど、顔だけ大きく見える気がする… いつも顔がむくんでる気がする… そんなお悩みを持つ女性のために、今回は様々な原因と、 1週間で顔やせができるダイエット方法をご紹介します。 -目次- 1. ま…

毎日何気なくしている呼吸を意識して腹式呼吸にするだけでダイエットに効果があるってご存じですか？ 腹式呼吸をすると何に効くんだろう？ 腹式呼吸って体にいいらしいけど、そもそも正確なやり方って難しいんじゃない？ 普段、呼吸に…

ダイエットをしたい人はできるだけカロリーを摂らないようにしようと考えたりしませんか？ しかし、朝食はちゃんと摂った方が実は痩せやすい体質になるのです。 逆に朝食を抜いてしまうと太ってしまう可能性もあるのです。 名古屋大学…

こちらの記事では有酸素運動は20分以上が効果的？有酸素運動で効率よく脂肪燃焼する時間帯の目安について解説していきます。 こちらの記事を読んでいるかの中には、普段からトレーニングの一環で有酸素運動を取り入れている方も多いと…

こちらの記事では顔が太る原因と自宅でできるケアについて解説していきます。 誰もが憧れる小顔ですが、ダイエットをして体をシェイプアップさせても、顔のお肉が重力に負けてたるんでいたり、むくんでしまっているなどといった悩みを持…

こちらの記事ではファスティングに起きる頭痛の原因と対策について解説していきます。 以前別の記事で開設したファスティングですが、実はファスティング中に頭痛が起こると方がいらっしゃいます。 ファスティングってどうやればいいの…

ケトジェニックダイエットと聞いて、聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、ケトジェニックについて、なんとなく糖質制限の親戚のようなイメージを持っていたたり、違いがわからない方もいらっしゃるはずです。 結論から言うと…

こちらの記事ではパーソナルトレーナー付きジムにいくメリットとどこのジムに行けばいいか選び方について解説していきます。 最近はパーソナルトレーナーにトレーニングの方法や食事管理を学びながらトレーニングをされている方も多いと…

こちらの記事では炭酸水ダイエット正しい飲み方や効果について解説していきます。 他の記事で水ダイエットについて解説しましたが、今回は炭酸水ダイエットです。 水ダイエットは本当にいいの？その効果と正しいやり方について &nb…