最近自宅フィットネス、通称「宅トレ」が流行っています。 これに関しては日本だけでなく、アメリカでは自宅でフィットネスを楽しむ人口が年々増えています。 その中でもフィットネスバイクは、トレーニング中の音が非常に小さく、 と…

こちらの記事では弊社のアプリ『InFIT』の使い方についてご説明していきます。 ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人には『InFIT』がおすすめです。 『InFIT』をご使用頂く事で、体重、体脂肪、食事、運動、歩…

こちらの記事は腹斜筋の鍛え方について解説してきます。 女性の方の多くの悩みであるのがポッコリお腹。モデルさんの様に引き締まったお腹を目指したいと思っていても中々どうやって手にいるかわからない。なんて方も多いと思います。 …

筋トレ頑張っているのに体重増えちゃった？なんで？体重が増えてしまった理由、それがいつから減少していくかを解説します。 目次  1.  筋トレで体重増加してしまった主な理由とは (1)筋肉は脂肪よりも重いから (2)実は女…

今回こちらの記事では、心拍数と有酸素運動の関係についてお伝えします。 一般的にダイエットに効果的とされているのが有酸素運動です。 実は頑張りすぎても、楽すぎても効果が出にくいと言われています。 効果が出やすい運動方法は心…

アンクルウェイトまたはリストウェイトとは足首や手首に巻く重りのことで、足腰を鍛えたりトレーニング際にプラス負荷のために使用されるトレーニング用品です。 足首や手首に巻いて運動することで足腰の筋肉を強化したり、体力をアップ…

簡単にできて痩せる効果が高い 「縄跳びダイエット」。 本記事では、縄跳びの効果や効果的な時間、効果が出てくる期間、縄跳びダイエットに効果的なやり方を大公開！さらに、縄跳びの効果を上げるコツも解説します。お手軽ダイエットト…